খবর

সমাজের অগ্রগতির সাথে সাথে মানুষের নান্দনিক ধারণাগুলি প্রতিনিয়ত পরিবর্তিত হচ্ছে। দীর্ঘদিন ধরে, সৌন্দর্যের হিসাবে পাতলা করার নান্দনিক মানগুলি বন্যা হয়েছে। আস্তে আস্তে লোকেরা আর অতিরিক্ত ওজন হ্রাস অনুসরণ করে না, তবে স্বাস্থ্যের দিকে বেশি মনোযোগ দেয়। সমস্যা আজকাল, ফিটনেস দিন দিন জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। লোকেরা তাদের দেহকে শক্তিশালী করার উদ্দেশ্য অর্জন করতে এবং শরীরের নিখুঁত আকার তৈরি করতে ফিটনেস ব্যবহার করতে পারে। ফিটনেস প্রক্রিয়াতে, স্কোয়াট একটি খুব ক্লাসিক চলন। সুতরাং, ডাম্বেল স্কোয়াট এবং বারবেল স্কোয়াটের মধ্যে পার্থক্য কী?

বিভিন্ন প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম
যদিও তারা সকলেই স্কোয়াট করে, ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলি পৃথক, প্রভাব সম্পূর্ণ আলাদা। ডাম্বেল স্কোয়াট এবং বারবেল স্কোয়াটগুলি সম্পূর্ণ আলাদা প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম ব্যবহার করে। ডাম্বেল এবং বারবেলের মধ্যে পার্থক্য এখনও অনেক বড় এবং দুটির গঠনও সম্পূর্ণ আলাদা। বিশেষত ওজনের ক্ষেত্রে ডাম্বেলগুলির ওজন তুলনামূলকভাবে কম। একটি সাধারণ জিমে, সবচেয়ে ভারী ডাম্বেলটি প্রায় 60 কেজি kg বারবেলগুলির ওজনের স্তরটি 250 কেজি, 600 কেজি এবং 1000 কেজি সহ খুব বড়।

বিভিন্ন প্রশিক্ষণের বোঝা
ডাম্বেল স্কোয়াটগুলি ডাম্বেলগুলির সাহায্যে ওজন প্রশিক্ষণ, যা স্কোয়াটগুলিকে আরও কার্যকর করতে পারে। বারবেল স্কোয়াটের তুলনায় ডাম্বেল স্কোয়াটগুলি অনেক হালকা। বিশেষত প্রশিক্ষক যারা ইতিমধ্যে স্কোয়াট করতে সক্ষম, আপনি যদি আরও এগিয়ে যেতে চান তবে ডাম্বেল স্কোয়াট দিয়ে শুরু করতে পারেন। এমনকি আপনি ডাম্বেলগুলির ওজন সহ্য করতে না পারলেও, আপনাকে সুরক্ষা সম্পর্কিত সমস্যা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না, কেবল এটিকে নামিয়ে দিন। বারবেল স্কোয়াট বিপজ্জনক এবং বিশেষ সরঞ্জাম বা তত্ত্বাবধায়কদের সহায়তা প্রয়োজন।

বিভিন্ন প্রযোজ্য লোক
বারবেল স্কোয়াট ডাম্বেল গভীরতার চেয়ে অনেক বেশি ভারী এবং প্রাকৃতিক প্রভাব আরও প্রকট। যদি প্রশিক্ষক কেবল নিজের লাইনগুলিকে আরও নিখুঁত এবং মসৃণ করতে চান এবং পেশী অনুভূতি অনুসরণ না করেন, তবে ডাম্বেল স্কোয়াট চাহিদা পূরণ করতে পারে। প্রশিক্ষক যদি কোনও নির্দিষ্ট পেশী প্রশিক্ষণের প্রভাব অর্জন করতে চান তবে স্কোয়াটগুলি সম্পাদন করার জন্য একটি বারবেল ব্যবহার করা প্রয়োজন। অতএব, ডাম্বেল স্কোয়াট এবং বারবেল স্কোয়াট বিভিন্ন লোকের জন্য উপযুক্ত। কোনটি চয়ন করা আপনার নিজের প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে।


পোস্টের সময়: ফেব্রুয়ারি-01-2021